迷走神経を整える方法
迷走神経を整える 迷走神経を整える呼吸法 呼吸は1分間に12〜20回、1日に2万〜2万5000回。 注意してほしいこと。 ・鼻呼吸を意識しよう ・ため息もあり（ネガティブなイメージあるけど） ・３〜４秒で吸って、６〜８秒 …
自律神経ケア①（迷走神経を整えるために）
迷走神経の整え方 迷走神経とは・・・ 迷走神経は、脳からの神経の一つです。 胃・小腸・大腸・心臓・血管に多く分布し、体内の環境をコントロールしている重要な神経です。 副交感神経を支配しているの …
塩の重要性！
産まれる前は、羊水のなかにいましたよね。 羊水って適度な塩分濃度で保たれているんです。 体にとって塩は必要不可欠なんですね。 ↓↓↓ 渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しな …
膝痛③早く治る為の考え方は？
痛みだけにとらわれていては良くなるものも良くなりません。 なぜ痛みが出たのか、痛いことで体は何を教えてくれているのか考えてみましょう。 どれだけプラスに考えられるか、あせらず膝痛と向き合えるかが大事です。 以下の６点を参 …
膝痛②膝痛へ有効なストレッチ 「セッティング」 とは？
膝痛の可動域を出すために大事な運動療法・ストレッチを「セッティング」といいます。 膝の組織を伸展（膝を反らせる）させることが、膝組織の回復への近道となります。 セッティングは大きく言えば、膝を反らせる体操・ストレッチとい …
膝痛①筋力トレーニングは逆効果？
膝に関して、筋力トレーニングをしていくと逆に痛みが出るケースがあります。 関節の腫れの増加や痛みが増す場合、筋力トレーニングは逆効果になっていることも考えなければいけません。 特にスクワットなどのトレーニングは最大限の注 …
チクチク療法って？？（チクチク療法認定院になりました！）
患者さんチクチク療法って何ですか？ 渡辺先生和歌山でナガタクリニックを開業されている医師「長田裕先生」が考案した施術法です。 チクチクという刺激を与えて、自律神経を整え、自然治癒力を引き出すお手伝いをします。 患者さんチ …
肩こりにはこの筋肉を緩めるといいですよ！
デスクワークなどで、肩こりになる経験は皆様にも多かれ少なかれあると思います。 そんな時、皆様は肩のつらいところだけ、ぐいぐい押したりしていませんか？ 実はそれ・・・・ ほとんど意 …
痺れ・痛みで悩むならケトン体はどうですか？
体をケトン体質にしていくことで、 「痺れ」「痛み」などが出にくい体になっていきます。 ぜひ試してみてください。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレ …
あなたのバランス能力は正常ですか？？
バランス能力が低下してくると、怪我をしやすくなります。 日常から自分のバランス能力がどれくらいあるか、チェックいておきましょう！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に …
