果物はこうして食べてください！
果物は、ビタミン・ミネラルが豊富で、とっても健康にいいですよね。 しかし、よりよい健康を手に入れるためには、食べ方や食べるタイミングも気を付ける必要があります！ 5つのポイントに気を付けてみましょう！ ①胃が空っぽの状態 …
運動しないでも痩せるには？
運動なしで痩せるには、「食事の改善」しかありません！ まず、ポイントは糖質制限です。つまり炭水化物を抑えるということです。 動画で詳しくお話ししていますが、炭水化物は1日1食という指導をしています。 生活習慣病になりやす …
簡単！ドライヤーを使った冷え取り法
ドライヤーでも冷え取りに効果ありますよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。 筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年 …
ラップを使った冷え取り法
冷え症対策でラップを使うのもありです！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。 筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間 …
