膝痛①筋力トレーニングは逆効果？
膝に関して、筋力トレーニングをしていくと逆に痛みが出るケースがあります。 関節の腫れの増加や痛みが増す場合、筋力トレーニングは逆効果になっていることも考えなければいけません。 特にスクワットなどのトレーニングは最大限の注 …
チクチク療法って？？（チクチク療法認定院になりました！）
患者さんチクチク療法って何ですか？ 渡辺先生和歌山でナガタクリニックを開業されている医師「長田裕先生」が考案した施術法です。 チクチクという刺激を与えて、自律神経を整え、自然治癒力を引き出すお手伝いをします。 患者さんチ …
肩こりにはこの筋肉を緩めるといいですよ！
デスクワークなどで、肩こりになる経験は皆様にも多かれ少なかれあると思います。 そんな時、皆様は肩のつらいところだけ、ぐいぐい押したりしていませんか？ 実はそれ・・・・ ほとんど意 …
痺れ・痛みで悩むならケトン体はどうですか？
体をケトン体質にしていくことで、 「痺れ」「痛み」などが出にくい体になっていきます。 ぜひ試してみてください。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレ …
あなたのバランス能力は正常ですか？？
バランス能力が低下してくると、怪我をしやすくなります。 日常から自分のバランス能力がどれくらいあるか、チェックいておきましょう！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に …
便秘のセルフケア
便秘でお悩みの人へぜひ試してほしいセルフケアを紹介しています。 便秘は、様々な体調不良を表すサインにもなっています。 冷えや消化不良・内臓機能の低下、それに伴う慢性腰痛・むくみなど。色んな症状が出てきます。 予防にもいい …
果物はこうして食べてください！
果物は、ビタミン・ミネラルが豊富で、とっても健康にいいですよね。 しかし、よりよい健康を手に入れるためには、食べ方や食べるタイミングも気を付ける必要があります！ 5つのポイントに気を付けてみましょう！ ①胃が空っぽの状態 …
運動しないでも痩せるには？
運動なしで痩せるには、「食事の改善」しかありません！ まず、ポイントは糖質制限です。つまり炭水化物を抑えるということです。 動画で詳しくお話ししていますが、炭水化物は1日1食という指導をしています。 生活習慣病になりやす …
簡単！ドライヤーを使った冷え取り法
ドライヤーでも冷え取りに効果ありますよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。 筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年 …
ラップを使った冷え取り法
冷え症対策でラップを使うのもありです！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属しながら、大学サッカーのトレーナー活動を行う。 筑波大学卒業後、カイロプラクティック専門学校で2年間 …
