坐骨神経？腰から足までの痺れ
腰から足先までしびれます・・・ 何年か前から腰が弱く、たびたびぎっくり腰になっていました。 その時は、鎮痛薬や湿布などでごまかしごまかし過ごしてきたのですが、最近鎮痛薬もきかなくなってきて、足先までしびれ感が出てきて、ど …
睡眠の質を上げるための食べ物を紹介します！
睡眠低下について。動画の内容をまとめております。 睡眠低下の原因とは！？ 寝つきが悪い。睡眠が浅い。そんなことで悩んでいませんか？ うまく眠れないから薬に頼る。一時的にはいいかもしれませんが、根本的な解決に …
体にいいと思っていたチョコレートが実は・・・
チョコレートにもメリットとデメリットある！ チョコレートって好きですか？私は結構好きでたまに食べちゃいます。 健康にいいと言われているチョコレートも、食べすぎると疲労が溜まっていくって知ってましたか？ &n …
睡眠の４つのステージ
睡眠の4つのステージ 睡眠は４つのステージがあります。自分で調整することはできないですが、知っておいてもいいと思います。 ステージ１：眠り始め 体がビクッとなる。授業中に、びくってなる。こんな …
頭痛持ちの人は、この3つに注意して！
頭痛のサイン！3つのことに注意！（詳しくは動画をご覧ください） マグネシウム マグネシウムは、神経の働きを助け、筋肉の弛緩に役立ちます。マグネシウムがきちんとあれば、脳波の暴走も抑えることがで …
眠りが浅い人が食べた方がいい食べ物とは？？
トリプトファンとは？ 体の中に入ると幸せホルモンのセロトニン、そして睡眠の質を上げるメラトニンへ変化していく。それがトリプトファンです。 トリプトファンをきちんととることで、セロトニンとメラトニンをたくさん …
坐骨から腰にかけての重苦しさ（リモートワーク）
リモートワークによる腰痛や胃腸の重苦しさがあります・・・ リモートワークが続き、1日の大半を自宅、それもデスクの前で過ごすようになりました。 その結果、（半年ほど前から）今までに経験したことのない体の不調に直面しています …
トマトがアレルギーを引き起こす！！？
詳しくは動画で。以下、簡単にまとめました。 アレルギー反応が強く出てしまう食品とは？？ ヒスタミンという物質が反応して、かゆみや鼻のむずむずなどにつながります。花粉症や鼻炎はわかりやすいですね。この反応を強 …
電子タバコってどうなんですか？？
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008494.php#:~:text=WHO%E3%81%AF%E5%A0%B1%E5%91%8A%E6%9B%B8%E3%8 …
猫背で食欲がわかない・・・
猫背で食欲もわいてきません・・・ はっきりした原因は分かりませんが、かなりの猫背で悩んでいます。 意識して姿勢を正そうとしても、持続させることができません。猫背が原因だと思いますが、腰痛や肩こりにも悩まされています。 ま …
