トレーニングルーム完成！
パワーラックが完成しました！ これで、大きな筋肉を効率よく鍛えることが出来るので、姿勢維持やダイエットにも効果的です。 どんどん進化していきますよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研 …
姿勢改善ストレッチ①動画なのでわかりやすいです
姿勢を改善していくための、簡単で続けられるストレッチを指導しています！ どんなことすればいいの～と聞かれることが多いのですが。 ほとんどはこれをお伝えしてます。 実際4種類くらいでOKです。 それを継続できればいうことな …
体を痛めない雪かきのコツとは？
雪かきでも少し気にするポイントを増やすだけで、体を楽にすることができます。 体全体を使うこと、手の持つ位置などに注意してみてください。 それでも雪かきはつらいです（笑） 無理せずに、こまめに休憩をとりながら行いましょうね …
マッサージで逆につらくなることも・・・
長時間のマッサージっていいのですか？・・・ 山形市の30代の主婦のOさんからご質問を頂きました。 [speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ …
コルセットで腰痛は良くなりますか？
40代男性、教員の方からご相談を頂きました。 以前は定期的に運動していたのですが、だんだんやらなくなって５年ほど月日が経ってしまいました。体の痛みもありませんでしたし、何より一度やめてしまうとまた始めるのが …
ぎっくり腰で手術になることもあると聞き不安です・・・
ぎっくり腰に何度もなるのはやっぱり危険ですか？ 山形市・３０代男性・Yさん 運送業 年に何度かぎっくり腰になってしまいます。もともと筋力も強くなく、かがんで物をもつ作業が仕事がら非常に多いため、よくぎっくり …
ぎっくり腰に頻繁になる人は悪循環
ぎっくり腰に何度もなってしまうのですが、予防する方法はありますか？ 長井市・40代女性Nさん 事務職 10年前くらいに一度ぎっくり腰になりました。それ以降はまったく腰の痛みがなく過ごしておりました。仕事も事 …
よく躓いてしまうのですが、どこか悪いのでしょうか？
右脚があがりにくく、歩くときによくつまづきます 山形市・20代女性Kさん 立ち仕事を行っているのですが、常に左足を少し前にだしている状態です。最近は、逆に右脚の上げにくさが出てきて、歩いているときによくつま …
運転中の腰の痛み、何とかしたいんです！
運転時間が長く、腰の鈍痛がとれません。シップや痛み止めの薬でごまかしていますが、ほかに方法はありますか？ 長井市・40代男性Mさん 仕事の関係上、長時間の運転をしなければなりません。運転中、何 …
立ち仕事で足がむくむ人が注意するポイント
立ち仕事で常に足がむくみます。良くなる方法はあるのでしょうか？（山形市・30代販売員Sさん） [speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ i …
