○○が出るだけで、こんなに違う！？
こんにちは！ 突然ですが、 自分でやる頭のマッサージと 人からやってもらう頭のマッサージって格段に違いますよね。 シャンプーとかの方がわかりやすいかな。 自分でやると対して気持ち良くはないけど、 もちろん気持ち悪いわけで …
季節で変わる体の悩みには。。。
いつも梅雨になると体が辛くなるんですよ…… 夏になると不調が…… いや私は冬に…… そんな声を聞きます。それはなぜだかわかりますか？ 人の脳が関係しているんです！ 脳には、記憶をつかさどる「海馬」というところが存在します …
短時間でのトレーニングの方がいいよね！
トレーニングしたいが時間を掛けられない… やり切った感を少ない時間で出したい！ そんな方におすすめのトレーニング方法があります。 それは、心拍数を上げるトレーニングです！ 「オススメは20秒トレーニング・10秒休憩を4～ …
ブルーライトをカットする方法
前回お伝えしました、徐波睡眠に入りやすくするための方法で就寝3時間前にはブルーライトをカットしてください。 と配信させていただきましたが、質問が出ましたのでお応えします。 「仕事で夜遅く帰宅するため、3時間前のブルーライ …
睡眠の質を高めるには？？
前回の続きになります！ 徐波睡眠に入りやすくするためには 3つの方法があります。 就寝3時間前からブルーライトをカットする 寝る前に自然音を聞く 瞑想をする 以上3つです。 ②の自然音は、寝る前でなくてもタイマーで、 寝 …
寝ても疲れが取れないのはなぜ？？
最近疲れが取れない…… 寝ても寝ても朝の目覚めが… こんな悩みありませんか？ きっと多くの人が抱える悩みの1つだと思います。 ではなぜ！このような状態になってしまうのか！ 結論からいうと、 睡眠の初期段階で「徐波睡眠」に …
ぎっくり腰の原因は・・・
あなたのぎっくり腰の原因は？？ ・物を持ち上げたからぎっくり腰になった ・前かがみになったときにぎっくり腰になった ・朝起きたら突然ぎっくり腰に・・・ 実はこれらって本当の原因ではないんです。 そもそも・・・ そんな動作 …
水分摂取のタイミング
腰痛や首痛・自律神経の乱れなど、神経系の不調は「水分」が関係する場合が多いです。 当院でも、積極的に水分をとることを勧めていますが、水分を取らない方がいいタイミングもあるんですね。 それは、「食事中」です。 たくさん飲み …
自律神経への負担を減らそう！
自律神経は自分でどれだけ崩れていたり、負担がかかっているかわかりません。 症状としては、 「不眠」「疲れが取れない」「胸が苦しい」「いつも頭がぼーっとする」「集中力がでない」「食欲不振」 この他にも多岐にわたります。 現 …
腕や足のしびれをなくすためには？
こんにちは！渡辺です。 今回は、「しびれ」についてお話をしたいと思います。 様々な疾患でしびれがでてきますが、その大きな原因は 「背骨」 です！ 神経は、脳から始まり脊髄という神経の束になって、背骨から枝分かれするように …
