姿勢改善ストレッチ・モモの前
腰痛にも効果的なストレッチです！ もちろん、膝周りにもOK！ 自分でやってみると、本当にかたいな～って感じると思います。 ももの前は大きい筋肉なんで、やわらかくしておくほうが、なにかとメリットあります。渡辺知樹山形南高校 …
91歳でもあきらめない！
こんにちは！ 宮町整体院の渡辺です。 最近来院された患者さんで、91歳の方がこられています。 脊柱管狭窄症でお悩みで、 「立ち上がる時腰が痛い」 「歩いていると右足がつらい」 などの症状がありました。 若い方と違い、もち …
下半身強化トレーニング
ランジ動作とスクワットを組み合わせることで、かなりいい刺激を脚に与えることができます。 腰痛防止にも効果的です！ 大きな筋肉を鍛えることにより、血流やホルモンが変わってきます。 体の調子も整ってくるはずです！ けっこうつ …
朝起きた時の右手の痺れが良くなりました！
とても嬉しい言葉を頂きました！ 姿勢は正しい姿勢でいる方が本当は楽なんです。 それに気づいていただけただけでかなりの価値があると思います。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研究室に所属 …
体の調子がいい状態でキープできます！
キープできているということは、自分で自分をなおす力がついている証拠です。 これぞまさに我々が本当に提供したいものの一つです。 自分で自分をきちんと管理できるのは嬉しいことです。渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門 …
トレーニングルーム完成！
パワーラックが完成しました！ これで、大きな筋肉を効率よく鍛えることが出来るので、姿勢維持やダイエットにも効果的です。 どんどん進化していきますよ！渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大学体育専門学群へ進学し、スポーツ医学研 …
姿勢改善ストレッチ①動画なのでわかりやすいです
姿勢を改善していくための、簡単で続けられるストレッチを指導しています！ どんなことすればいいの～と聞かれることが多いのですが。 ほとんどはこれをお伝えしてます。 実際4種類くらいでOKです。 それを継続できればいうことな …
体を痛めない雪かきのコツとは？
雪かきでも少し気にするポイントを増やすだけで、体を楽にすることができます。 体全体を使うこと、手の持つ位置などに注意してみてください。 それでも雪かきはつらいです（笑） 無理せずに、こまめに休憩をとりながら行いましょうね …
マッサージで逆につらくなることも・・・
長時間のマッサージっていいのですか？・・・ 山形市の30代の主婦のOさんからご質問を頂きました。 [speech_bubble type=”fb” subtype=”R1″ …
コルセットで腰痛は良くなりますか？
40代男性、教員の方からご相談を頂きました。 以前は定期的に運動していたのですが、だんだんやらなくなって５年ほど月日が経ってしまいました。体の痛みもありませんでしたし、何より一度やめてしまうとまた始めるのが …
