不調の原因まとめ
いろんな症状でお悩みのケースを数多く見てくると、ある程度のパターンが見られます。 多いケースをお伝えしておきますので、少し意識しときましょう。仕事が関わってくる場合や、育児介護など、どうしようもない場合もありますが、以下 …
あなたを救う「ビタミンC」の世界
以下、動画を簡単にまとめました。詳細は動画からどうぞ。 ビタミンCとは？ 体にとってなくてはならないもの。水溶性なので水に溶けやすい。ただ、体の中でためることは難しいので意識的に摂取を心がけることが必要。 …
よくある質問に答えました！（後頭部の重さ・足が攣る・お腹が張る）
①急に後頭部が重苦しくて、どうなっているのか？ 急性くも膜下や脳梗塞などは除外。呼吸がうまくいかなくて酸欠状態になっている可能性あり。 夜の睡眠の時間と質を確保。深呼吸する時間を増やそう。 ② …
指の変形の４分類
以下、動画をまとめましたので詳細は動画をご覧ください。 指の変形について 指の関節が曲がってきたり、腫れてきたり。 女性になりやすい、そして高齢になっていくほど出てくるという傾向がありますが、それだけではあ …
坐骨神経？腰から足までの痺れ
腰から足先までしびれます・・・ 何年か前から腰が弱く、たびたびぎっくり腰になっていました。 その時は、鎮痛薬や湿布などでごまかしごまかし過ごしてきたのですが、最近鎮痛薬もきかなくなってきて、足先までしびれ感が出てきて、ど …
睡眠の質を上げるための食べ物を紹介します！
睡眠低下について。動画の内容をまとめております。 睡眠低下の原因とは！？ 寝つきが悪い。睡眠が浅い。そんなことで悩んでいませんか？ うまく眠れないから薬に頼る。一時的にはいいかもしれませんが、根本的な解決に …
体にいいと思っていたチョコレートが実は・・・
チョコレートにもメリットとデメリットある！ チョコレートって好きですか？私は結構好きでたまに食べちゃいます。 健康にいいと言われているチョコレートも、食べすぎると疲労が溜まっていくって知ってましたか？ &n …
睡眠の４つのステージ
睡眠の4つのステージ 睡眠は４つのステージがあります。自分で調整することはできないですが、知っておいてもいいと思います。 ステージ１：眠り始め 体がビクッとなる。授業中に、びくってなる。こんな …
頭痛持ちの人は、この3つに注意して！
頭痛のサイン！3つのことに注意！（詳しくは動画をご覧ください） マグネシウム マグネシウムは、神経の働きを助け、筋肉の弛緩に役立ちます。マグネシウムがきちんとあれば、脳波の暴走も抑えることがで …
眠りが浅い人が食べた方がいい食べ物とは？？
トリプトファンとは？ 体の中に入ると幸せホルモンのセロトニン、そして睡眠の質を上げるメラトニンへ変化していく。それがトリプトファンです。 トリプトファンをきちんととることで、セロトニンとメラトニンをたくさん …
