まずは〇〇系を整える！
【日々のパフォーマンスを上げる】 年齢を重ねてくると、今までできていたものができなくなったり、集中力がすぐなくなったり、体調を崩しやすくなったりと、様々な不調が出てきます。 運動や食事や睡眠の質が非常に大事になりますが、 …
寝苦しい夜の対策は？
【寝苦しい夜にできること】 事前にエアコンをつけて、23度くらいに設定しておく。そのまま、サーキュレーターや扇風機を首振りやリズムで設定して、エアコンを消して寝る。 除湿機をかけておく。もしく …
看板設置しました！
ちょうどメディアタワーの交差点のところに看板を設置しました。 遠方からご来院される方もいらっしゃるので、すこしでも分かりやすくなればなと思います。 山形市の宮町整体院 渡辺渡辺知樹山形南高校を卒業後、筑波大 …
ジメジメは体にダメージ
どーも、山形市の宮町整体院です。 湿度が高い、気圧が低い。ジメジメして体がつらいと感じることはありませんか？ 湿度や気圧や気温が体に与える変化ってすごく大きいです。 気圧の変動が関節内の圧力を変化させたり、 …
食べ物が悪くて、しびれる？？
【血流の問題について考える】 食べたもので体は作られるという言葉があるように、食べたものは血流や血管のコンディションに関わってきます。 病院いくレベルの話ではないという前提で。 血流の悪化を招 …
時間や数字に追われていると・・・
【自律神経が乱れる人の一つの特徴】 時間や数字に追われている生活が続くと、自律神経が乱れてきます。 在庫処理や経理関係は、知らず知らずに神経にダメージが蓄積していきます。 特にふくらはぎが疲れ …
お水を飲んでても、足がつってしまう
お腹が弱くなっていると脱水になる。意外とイメージしにくいと思います。 下痢をしてたり、便秘をしてたり、胃腸系の調子が崩れていると、せっかくお水を飲んでいても吸収率が低下します。 お水を飲んでいても、足がつったり、脱水のよ …
夏場にできるぎっくり腰対策
寝苦しいけど、足は冷やさない。これが大事なポイントです。 短パンで足を出したまま、窓をあけて寝ていたりすると、足が冷えて「ぎっくり腰」になりやすいです。暑いからといって、何もかけないで寝ていると、体に負担がかかることがあ …
手と腕のしびれ（6/24渡辺先生の症例報告）
左手のしびれがよくなってきました！ 名前：T様 50代 女性 症状：左手のしびれ 職業：主婦 来院前 以前から左肩痛があったのですが、だんだんと左の腕、左の手までしびれが出て苦しい状態でした。 初診 左手にしびれがあると …
夏至の時に考えたこと
どーも、山形市の宮町整体院の渡辺です。 今日は気温が32度、そして明日の最高が23度。10度近く気温の差がありそうです。こんなときは寒暖差で体調を崩してしまうケースが多いです。前もって、五苓散や葛根湯を飲む。そんな対策を …
